KUIDAS HOOLITSEDA OMA NAO EEST PIKA LENNU AJAL?

Hüdratsioon

Ärge oodake joomisega, kuni tunnete janu. Lennundusmeditsiini eksperdid soovitavad juua vähemalt 250 ml (umbes üks klaas) vett iga lennutunni kohta. Transatlantilise lennu puhul Pariisi ja New Yorgi vahel püüdke juua umbes 1,5–2 liitrit vett, et kompenseerida nähtamatut hingamise kaudu kaotatud niiskust.

Liikumissoovitused

Suurel kõrgusel läheb nahk paanikasse ja kaotab kiiresti niiskust. Pikaajaline istumine aeglustab samuti vere- ja lümfiringe, põhjustades tuhmunud jume ja paistes näojooned. Tõuske iga kahe tunni järel püsti, venituge või tehke istet lahkumata lihtsaid hüppeliigese pööreid ja säärelihase tõuseid. Vereringe aktiveerimine toimetab hapniku ja elutähtsad toitained otse nahani, hoides näo loomulikult säravana ja elastsena.

Stressivastane mõtteviis

Reisistress käivitab kortisooli (stressihormooni) tootmise, mis lagundab kollageeni, põhjustab põletikku ning võib esile kutsuda aknet või punetust. Stressi juhtimine on nahahoolduse absoluutne põhivajadus. Kasutage La Compagnie'i rahulikku keskkonda, et teadlikku hingamist (näiteks ruuthingamine: hingake sisse 4 sekundit, hoidke 4, hingake välja 4, hoidke 4).

Kaitske oma und, kaitske oma nahka

Naha rakkude taastumise tippaeg toimub une ajal. Kasutage La Compagnie'i täielikult lamavaid voodeid puhkamiseks. Pange silmamask ette, hoidke keha soojana ja laske oma ainevahetusel siseneda taastumisfaasi.

Kiire taastumine

Vaid 30 minutit enne maandumist on hetk, mil väsimus või jet lag võib näol nähtavaks muutuda – mikrovereringe stimuleerimiseks masseerige nägu keskelt väljapoole, et eemaldada lamamisest tingitud turse.